Iklan

Perlengkapan Tidur Untuk Tidur Malam Yang Lebih Berkualitas

11/23/2020, 12:48 WIB Last Updated 2020-11-23T05:48:51Z

 


Jakarta, Beritainn, - Tidur merupakan kebutuhan biologis yang dibutuhkan oleh tubuh khususnya otak. Tidur adalah suatu kegiatan yang bisa memberi kesempatan bagi otak untuk menata kembali memori, sedangkan bagi tubuh bisa memberikan waktu untuk memperbaiki dirinya sendiri. Jika seseorang mengalami kekurangan tidur maka dampak yang jelas akan berhubungan dengan fungsi dari bagian otak korteks serebral, yaitu daerah otak yang terlibat dalam proses konsentrasi, ucapan, memori dan cara berpikir fleksibel serta inventif dan juga imunitas yang berkurang.Tidur secara psikiologis telah diatur untuk terjadi setiap hari, dimana itu bisa terjadi dalam satu fase panjang (6-8 jam setiap malam) atau dua fase pendek (4-6 jam dimalam hari dan 1-2 jam istirahat siang). Umumnya, rata-rata waktu yang dibutuhkan bagi orang dewasa untuk tidur adalah 6-9 jam setiap hari,  seseorang tidak bisa memaksakan dirinya untuk tidur kurang atau bahkan lebih dari apa yang tubuhnya butuhkan. Kekurangan waktu tidur akan menyebabkan kantuk dan berkurangnya efektivitas kerja. Kelebihan tidur pun akan menyebabkan kacaunya siklus tidur dan mengakibatkan susah tidur pada malam hari.


Untuk itu, selain kasur konsumen wajib mengetahui perlengkapan tidur apa saja yang dibutuhkan sebagai penunjang tidur yang nyaman dan berkualitas.

1. Bantal
Selain kasur, hal yang perlu diperhatikan agar tidur malam Anda lebih nyaman adalah dengan memperhatikan penggunaan Bantal yang tepat. Menurut penelitian, jenis bantal berpengaruh 20% terhadap kenyamanan tidur. Tujuan utama dari penggunaan bantal adalah untuk memberikan topangan yang tepat untuk kepala dan leher Anda, agar leher dan
tulang belakang Anda tetap sejajar saat Anda tidur.
Tidur dengan Bantal yang salah akan memberikan terlalu banyak atau terlalu sedikit topangan yang dapat menyebabkan sulit tidur, sakit kepala, dan sakit secara keseluruhan serta nyeri pada bagian tubuh lainnya seperti leher dan bahu. Kualitas tidur di bantal yang baik juga dapat membantu mengurangi stres. Terdapat banyak jenis-jenis bantal
berdasarkan material dan fungsinya masing-masing. Pilihlah Bantal dengan fiber yang berkualitas, yang dapat memberikan topangan yang Anda butuhkan sesuai dengan posisi
tidur Anda. Down pillow yang terbuat dari bulu angsa untuk kelembutan dan kenyamanan optimal, atau latex pillow untuk topangan yang lebih nyaman.
2. Mattress Protector
Kasur pun perlu pelindung seperti Mattress Protector agar selalu terjaga kebersihannya.
Mattress protector/Pelindung kasur merupakan sebuah lembaran khusus yang digunakan untuk melindungi permukaan kasur dari segala macam kotoran. Mattress Protector ini diletakkan di atas kasur sebelum dilapisi lagi dengan sprei.
Mattress Protector tersedia dengan bahan yang Waterproof juga terutama jika ada si kecil agar lebih mudah membersihkannya. Selain melindungi kasur dari noda yang mungkin ditinggalkan pada saat Anda beraktifitas di kasur, beberapa jenis pelindung matras juga sudah dilengkapi dengan lapisan dalam seperti fiber dengan kualitas baik atau bulu angsa yang akan menambah kenyamanan Anda pada saat berbaring di Kasur kesayangan Anda.
Mattress Protector juga dapat memperpanjang umur kasur karena mampu mencegah kotoran dan udara lembap yang berpusat di kasur. Beberapa pelindung kasur juga sudah dilengkapi dengan anti alergi, anti bakteri dan teknologi pengurang virus yang akan
melindungi Anda ketika berbaring.
3. Sprei atau Bed Linen
Bed Linen merupakan sebuah perangkat yang digunakan untuk melapisi kasur supaya pemakaian kasur tidak bersentuhan langsung dengan penggunanya. Tentu saja dengan
memiliki fungsi melindungi kasur, penggunaan bed linen sangat cocok untuk mencegah debu dan kotoran mengenai langsung pada kasur.
Anda dapat menemukan keberegaman jenis bed linen seperti katun yang sudah sangat umum dan banyak varian, tencel, flanel, sutra, polyester, serat bambu, dan bahan dengan jenis bahan campuran. Pilihlah bahan sprei atau bed linen yang memiliki serat halus dan dapat menyerap keringat Anda pada saat tidur. Memilih bed linen yang tepat juga berpengaruh besar pada kenyamanan tidur Anda.
4. Guling
Di Indonesia, penggunaan guling pada saat tidur sangat umum dilakukan, untuk itu pilihlah guling dengan kualitas fiber yang baik dan dengan bahan halus dan lembut yang nyaman untuk Anda gunakan.
5. Selimut
Selimut sendiri merupakan sebuah perangkat tidur yang difungsikan untuk menutupi dan memberikan kehangatan pada saat anda tidur. Berbeda dengan Negara Eropa, Indonesia dikenal dengan iklim yang tropis, untuk itu penggunaan selimut harus diperhatikan. Pilihlah
selimut yang ringan dan menggunakan bahan yang memungkinkan sirkulasi udara dapat terjadi.
Dengan beberapa perlengkapan tidur yang baik dan sesuai, tidur Anda akan lebih
berkualitas yang akan mempengaruhi mood Anda lebih positif serta meningkatkan produktifitas.(AL)

Komentar

Tampilkan

Tidak ada komentar:

Posting Komentar

Terkini